如今的，如今的生活，如今的疾病更是影响我们的生活。给我们的生活带来的麻烦。慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，是一种常见病，也是多发病之一，其发病率在各种胃病中居。慢性胃炎如何进行调理?

　　1、自我按摩：是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。

　　2、饮食卫生：患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量，尤其要吃早饭。统计资料表明，不吃早饭者易患胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率。

　　3、保持精神愉快，乐观：精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。当人的注意力发生转移时，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时若进食，食物往往不易消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛。

　　4、注意适当的休息、锻炼，保持生活规律：生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。