1、不良的饮食习惯

　　不良的饮食习惯是造成便秘的常见原因之一。很多人在日常的饮食当中总是喜欢吃一些特别精细的食物，几乎不怎么吃粗粮，粗纤维的蔬菜吃的也很少，这样就会减慢肠胃的蠕动速度，更容易出现便秘的问题。还有一些女性为了减肥而过度的节食，每天的饮食量非常的少，连续好几天都不排便，这样也容易便秘。

　　2、总是憋大便

　　如果总是憋大便，患上便秘的几率也会大大的增加。有的人饭后半小时本来应该排便，但是因为上班快要迟到了，或者说领导交代的工作还没有完成，于是就推迟了排便的时间，等到有时间排便的时候却没有了便意。若是长时间如此，直肠的敏感性会降低，无法感受到大便所产生的刺激，从而形成便秘。

　　3、大便时总是喜欢玩手机

　　现在手机已经成为大多数人生活当中的必需品，每次去厕所大便的时候不会拿着手机，趁着这个时间玩会游戏。但是这个时候玩手机很容易延长大便的时间，不仅会造成习惯性便秘，而且也会给肛门造成不必要的压迫，严重影响肛门健康，导致痔疮等肛肠疾病。

　　4、器质性病变

　　便秘的产生和某些器质性的病变也有比较密切的关系，比如说肠道肿瘤或者是肠道炎症，这些器质性的疾病容易引起肠腔狭窄或梗阻，使大便的排出受到阻碍，从而形成便秘。糖尿病或者甲状腺功能低下等肠外疾病也容易引起便秘。