胃胀是很多人都经历过的一种疾病，而且尤其在过年过节吃的太多太油腻的时候，有些经常会出现胃胀的朋友总是听医生说要做好自我保健，但是不知道如何下手，那么今天我们就来给大家讲讲胃胀患者如何保健?

　　那么胃胀到底应该如何保健呢：

　　一、喝食醋缓解胃胀气。当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

　　二、喝粥汤治疗胃胀气。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

　　三、热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到解决。

　　四、饭后多走动、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。